你有無(wú)曾經(jīng)為自己的體重而郁悶？是否那一次一段時(shí)間過(guò)某些減肥方法，但都還沒(méi)有最終？以及一名會(huì)計(jì)實(shí)習(xí)生，我也我曾經(jīng)面臨著那個(gè)問(wèn)題。而現(xiàn)在，在去實(shí)習(xí)期間，我發(fā)現(xiàn)自己了一些比較有效的方法，讓我成功了減掉20斤了不少體重。今天，我想分享這些個(gè)方法給大家。

了解自己的身體狀況

在正在減肥以前，自已的身體狀況非常重要。我測(cè)量體重和身高，換算出了自己的BMI指數(shù)。參照BMI指數(shù)，我知道自己的體重是否是超標(biāo)嚴(yán)重，并如何制定了相對(duì)應(yīng)的減肥計(jì)劃。

控制飲食

飲食是健康減肥的關(guān)鍵。我結(jié)束控制自己的飲食，會(huì)減少高熱量和高脂肪的食物攝入蛋白質(zhì)。我還增強(qiáng)了蔬菜和水果的攝入量，絕對(duì)的保證了自己的營(yíng)養(yǎng)均衡。

合理安排飲食時(shí)間

之外控制飲食，合理安排飲食時(shí)間也非常重要。我一天定時(shí)定量地繼續(xù)進(jìn)食，以免了暴飲暴食和饑餓感的出現(xiàn)。

增加運(yùn)動(dòng)量

之外控制飲食，提升運(yùn)動(dòng)量確實(shí)是運(yùn)動(dòng)減肥的最重要手段。我每隔一天都會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，.例如散散步、跑步鍛煉、瑜伽等。這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅也可以消耗熱量，還是可以鍛煉身體。

保持良好的睡眠質(zhì)量

良好的睡眠質(zhì)量對(duì)節(jié)食也非常重要。我早上盡量能量供應(yīng)的睡眠時(shí)間，盡量的避免了疲勞和壓力對(duì)身體的影響。

堅(jiān)持記錄體重

資料記錄體重是運(yùn)動(dòng)減肥的最重要手段之一。我每天都會(huì)有記錄自己的體重變化，以備萬(wàn)一及時(shí)調(diào)整自己的減肥計(jì)劃。

與他人分享減肥經(jīng)驗(yàn)

與他人分享瘦身經(jīng)驗(yàn)是可以幫助自己好些地堅(jiān)持兩個(gè)月減肥計(jì)劃。我和同事們分享了自己的運(yùn)動(dòng)減肥經(jīng)驗(yàn)，大家互相鼓勵(lì)，一起節(jié)食。

保持積極的心態(tài)

持續(xù)積極的心態(tài)對(duì)減肥也非常重要。我每天晚上都告訴自己，瘦身是一件異常艱苦的事情，但只要你堅(jiān)持吧，就一定會(huì)最終。

以上應(yīng)該是我在會(huì)計(jì)實(shí)習(xí)期間節(jié)食的經(jīng)驗(yàn)。只希望那些個(gè)經(jīng)驗(yàn)可以好處到大家，讓大家也能最終健康減肥。